7 дней работы с телом, энергией и системами, чтобы легально и без чувства вины перестать оправдывать чужие ожидания — и наконец-то вернуть себе свою жизнь.
Трансформационный женский ретрит в горах Грузии.
ИСКУССТВО РАЗОЧАРОВЫВАТЬ
Психологическая лаборатория
Сочетаем твердую системную терапию с телесными практиками.
Это не СПА-тур.
Право на тишину
Правило «Красного браслета», гарантирующее вам абсолютную изоляцию внутри группы.
Если вы этого захотите.
Ритуал освобождения
Физически оставляем в горах списки тех, кого вы больше не согласны тащить на себе.
Освобождение.
Камерная закрытая группа до 12 человек
Участие - только после короткого звонка-знакомства (чтобы гарантировать безопасность каждой).
Камерная закрытая группа до 12 человек
Участие - только после короткого звонка-знакомства (чтобы гарантировать безопасность каждой).
Этот ретрит для Вас
если вы узнаете себя хотя бы в 2 пунктах:
Синдром «Отличницы и Спасателя»
Вы привыкли быть удобной, понимающей и отдающей. Вы тащите на себе эмоции партнера, детей или коллег, но когда ресурс нужен вам — рядом никого нет.
Страх обидеть отказом
Вы говорите «да», когда всё внутри кричит «нет». Вы соглашаетесь на чужие условия, чтобы избежать конфликта, а потом злитесь на себя за эту слабость.
Ощущение «Я живу не свою жизнь»
Ваше время, планы и энергия постоянно подстраиваются под расписание других людей. Ваших собственных желаний почти не осталось.
Тело уже не вывозит
Накопленная злость и невысказанные обиды превращаются в хроническую усталость, апатию или психосоматику. У вас просто нет сил.
Стирание в отношениях
Вы настолько слились с проблемами близких, что уже не понимаете, где заканчиваются их эмоции и начинаются ваши.
Что мы будем с этим делать?
7 дней
За 7 дней через системные расстановки, медитации и глубокую групповую работу мы найдем тот самый «сбой» в вашей системе.
Вы заново научитесь чувствовать, где «МОЁ», а где «ЧУЖОЕ».
Вы вернетесь домой с тихой, железобетонной внутренней опорой, об которую разобьются любые манипуляции.
Мы не будем просто «дышать и визуализировать».
Почему мы увозим вас на высоту 2200 метров, а не в спа-отель?
Невозможно выстроить новые границы, оставаясь в старой среде, где каждая вещь и каждый звонок тянут вас в привычные сценарии спасательства и вины. Вам нужна физическая дистанция. Тотальный отрыв.
Физическая изоляция (Ваш бункер тишины):
Высота 2200 метров в несезон — это звенящая тишина.
Здесь нет толп туристов, нет суеты, нет бытовых задач.
Вы физически отрезаны от людей, которые привыкли дергать вас 24/7.
Треккинг как способ заземлить изменения (Тело + Психика):
Системные практики поднимают много тяжелых эмоций. Мы используем горы как инструмент интеграции.
Когда вы идете по тропе, каждый шаг помогает отпустить поднявшееся напряжение через тело. Движение сжигает кортизол и «заземляет» новые состояния.
Энергия Кавказа (Метафора опоры):
Горы Кавказа, вершина Казбек - это стихия невероятной мощи и устойчивости.
Впитывая такой масштаб, вы переносите его внутрь себя и запоминаете состояние
«Я большая, я устойчивая, и меня нельзя сдвинуть с места против моей воли».
Татьяна Иванова
Системный терапевт, расстановщик и ваш проводник к себе.
"Моя задача на эти 7 дней — создать для вас абсолютно безопасный контейнер, где вы сможете снять маску „хорошей и удобной“, прожить накопившееся напряжение и выстроить новые, здоровые опоры. "
30 лет в профессии: Сочетает академическую психологию (системные расстановки) с глубокими духовными и телесными практиками. Вы получите не просто лекции, а работу на уровне ума, тела и энергии.
7 лет проведения групповых динамик: Татьяна видит скрытые сценарии, по которым вы сливаете энергию, и мягко, но уверенно помогает их переписать прямо в процессе ретрита.
Контакт с природной энергией: Практики выстроены так, чтобы мощь гор Казбека стала вашим ресурсом. Без эзотерического «улетания», с четким заземлением и возвращением к реальности.
Татьяна Иванова
Системный терапевт, расстановщик и ваш проводник к себе.
"Моя задача на эти 7 дней — создать для вас абсолютно безопасный контейнер, где вы сможете снять маску „хорошей и удобной“, прожить накопившееся напряжение и выстроить новые, здоровые опоры. "
30 лет в профессии: Сочетает академическую психологию (системные расстановки) с глубокими духовными и телесными практиками. Вы получите не просто лекции, а работу на уровне ума, тела и энергии.
7 лет проведения групповых динамик: Татьяна видит скрытые сценарии, по которым вы сливаете энергию, и мягко, но уверенно помогает их переписать прямо в процессе ретрита.
Контакт с природной энергией: Практики выстроены так, чтобы мощь гор Казбека стала вашим ресурсом. Без эзотерического «улетания», с четким заземлением и возвращением к реальности.
Маршрут вашей трансформации День за днем
Важно: Мы оставляем пространство для живой групповой динамики, поэтому программа может гибко подстраиваться под состояние участниц и погоду.
День 1
Снимаем броню
Заезд в шале.
Вечерняя практика: Круг знакомства.
Договариваемся о правилах безопасности, передаем контроль ведущей и легализуем право просто выдохнуть.
День 2
Инвентаризация
Куда утекают ваши силы?
Дневная практика: Системный разбор ваших границ.
Кто и как пробивает вашу защиту?
Треккинг: Пешая медитативная прогулка к озеру.
День 3
Право на злость и свое «НЕТ»
Самый интенсивный день.
Глубинная сессия. Разрешаем себе злиться на тех, кто нарушает наши границы. Экологичный сброс напряжения.
Треккинг к панораме гор.
День 4
Свобода от чувства вины
Встреча рассвета в горах.
Работа со страхом отвержения («А что, если я откажу, и меня перестанут любить?»). Трансформируем вину во внутреннюю опору.
Поход в Долину к вулкану Хорисари.
День 5
Моя новая территория
Выстраивание новых здоровых опор. Как общаться с близкими и коллегами по-новому, не разрушая отношения. Прогулка от Гергетской церкви.
День 6
Интеграция и Празднование
Легкий треккинг и фотосессия.
Мы запечатлеем вас в новом состоянии — без маски «хорошей девочки». Завершающий групповой процесс.
Праздничный прощальный ужин.
День 7
Возвращение
Завтрак, обнимашки.
Трансфер в Тбилиси.
Вы возвращаетесь домой другой.
Психологическая безопасность: Как мы будем охранять ваши границы
В первый день каждая из вас получит красный браслет. Если утром вы надеваете его на запястье — для группы это означает: «Сегодня я ни с кем не разговариваю. Я в своих процессах». Никто не имеет права к вам подойти, заговорить за завтраком или втянуть в беседу. Вы можете быть в коллективе, но в абсолютной изоляции. Это ваш личный суверенитет, и мы будем его жестко охранять.
Если во время практики или похода вы почувствовали, что вам это сейчас не нужно — вы просто говорите «Стоп». Никто не будет вас уговаривать. Не пойти на практику, потому что вы хотите просто поспать — это и есть здоровая защита своих границ. Мы это только приветствуем.
В группе категорически запрещено оценивать чужой опыт, лезть с советами или пытаться «спасать» других участниц. Вы работаете только с собой.
Безопасность группы держится на ведущем. Татьяна управляет динамикой так, чтобы никто не нарушал пространство других. Вы можете расслабиться и снять контроль — здесь есть старший, который за всё отвечает.
Всё, что звучит и проживается в Гудаури, навсегда остается в Гудаури. Тотальная конфиденциальность.
Ваш личный бункер в горах: Никакого быта, только забота о вас
Мы знаем, как вы устали принимать решения и заботиться о других. На эти 7 дней ваша единственная задача — прийти на завтрак. Всё остальное мы берем на себя.
Дом
Атмосферное шале «Mountain Cricket».
Это не безликая гостиница на 500 человек. Это уютный коттедж, закрытый только под нашу группу.
Здесь просторная гостиная с камином для шерингов и тихие уголки с панорамным видом.
Номера
Ваше неприкосновенное пространство.
Чистые, эстетичные номера, где никто не нарушит ваш покой.
Удобные матрасы, хрустящее белье и звенящая тишина, чтобы вы могли наконец-то выспаться.
Еда
Свобода от плиты и выбора.
В стоимость включено вкусное, домашнее питание из свежайших продуктов. Аутентичная грузинская кухня: много зелени, сыров, овощей и мяса.
Мы кормим вас так, как кормят самых дорогих гостей.
Команда
Невидимая, но тотальная забота.
Владельцы гостевого дома и наша команда (гид Наталья, хозяин дома Игорь и фотограф Ирина) делают всё, чтобы ваш быт был идеальным.
Вам не нужно думать, как вызвать такси или где взять воды.
Условия участия: Сколько стоит вернуть себе себя?
Можно потратить эти деньги на обычный отпуск: лежать у бассейна, проверяя рабочие чаты, и вернуться домой к тем же проблемам. А можно инвестировать их в 7 дней глубокой работы, выстроить жесткий фундамент своих границ, чтобы по возвращении перестать сливать время, деньги и энергию на тех, кто на вас едет.
(Дополнительные расходы: Авиабилеты до Тбилиси и медицинская страховка).
Как занять место?
Группа строго ограничена — не более 12 человек. Нажмите на кнопку ниже, чтобы забронировать слот на 10-минутный звонок-сонастройку. Мы познакомимся, ответим на все ваши вопросы и поймем, насколько этот выезд решит именно вашу задачу.
FAQ
Да, можно. Члены семьи могут разместиться вместе с вами. Однако программа тренинга рассчитана только на участников. При желании можно уточнить индивидуальные условия проживания у организаторов.
Вы можете привезти своё или взять всё необходимое напрокат прямо в Гудаури.
Да, обязательна. Тип страховки — на ваше усмотрение, главное — чтобы она покрывала активный отдых в горах.
Да, в Гудаури большой выбор инструкторов — как для начинающих, так и для опытных райдеров.
Да, можно. Учтите, что из-за погодных условий на Крестовом перевале дорога из Владикавказа может занять дольше обычного — сутки и более.
Да, такой вариант возможен. В этом случае вы добираетесь до Гудаури самостоятельно. По запросу мы поможем организовать трансфер. Учтите, что из-за погодных условий на Крестовом перевале дорога из Владикавказа может занять дольше обычного — сутки и более.
Подпишитесь на мои каналы. Читайте, комментируйте, задавайте вопросы и получайте ответы.